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一、【自我筋膜放鬆】課程內容

1. 課程方式: 運用身體與滾筒、按摩球間協調的運動,並搭配呼吸方式來進行自我按摩達到筋膜放鬆與舒緩。

 

2. 按摩部位: 將從肩頸及上背來鬆開平日久坐或者激烈訓練後的僵硬疼痛,接著來到臀部以及腿部全方位的大小肌群的舒緩,最後來到足底,釋放全身的壓力! 

此課程將帶領大家了解筋膜的小知識,以及學習善用滾筒及紓壓球等輔具來幫自己按摩,改善筋膜的緊繃! 不論是保養身體或是運動修復,皆是很好的輔助。

二、 為什麼需要筋膜放鬆? 

三、 哪些人適合這堂課? 

四、關於傑西教練

五、 活動規則 

1. 參加課程資格:

凡USHAS 官網會員 2022/06/24(五) - 07/08(五) 23:59 期間,消費滿$1200 並加入USHAS Line 好友,即贈自我筋膜放鬆 50分鐘直播課程。 


2. 如何進行課程:
完成訂單後,USHAS 將寄送課程當天的zoom 登入ID及密碼至Line好友當中,如有任何問題,請洽Ushas 右下角訊息框或FB 訊息。

 

3. 溫馨禮物: 直播結束後還可得影片內容收藏,可以無限回放跟著做。故如無法參加直播,一就可得影片檔案供收藏,並常常回放使用。

✨ USHAS LINE 好友連結請點 @jhi0751t

六、 Zoom 直播課程時間

2022/07/09(六) 20:00 - 21:00

七、 需要準備的輔具及器材

瑜珈墊

瑜珈按摩滾筒

紓壓球

電腦等電子設備&ZOOM

一顆軟綿綿的心

釋放身心的緊繃,成為自己的按摩師

全身筋膜按摩放鬆指南,一次擁有

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