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雕塑/瘦身,鍛鍊身心,提升注意力 

有氧運動是指能使心跳加快並持續30份鐘的運動,增強心肺功能並燃燒脂肪。瑜珈是一種很好的有氧運動,能夠增加心跳促進血液代氧循環,有效燃燒脂肪並雕塑身形。每個瑜珈動作都有著悠久歷史,能強化及延展身軀連結組織;越高難度的動作,越能增加伸展及平衡,同時保持深層而一致呼吸,增加專注另並保持心靈控制。

 

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