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Relax Your Mind & Body

平日的上班、上課,讓身體經歷一整天的緊繃,對心神給予一整天的壓力。利用回家到睡前段時間,做一點簡單的瑜珈動作,來舒緩身心上的疲勞。不會讓身體劇烈的活動,而是增強伸展、放鬆肌肉,進而舒緩心靈,感受平靜並放下一整天的疲倦及壓力。