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瑜伽養生，減輕疼痛，幫助睡眠 

很多運動同時會損害你的身體；瑜珈是少數能促進身心整體的運動之一，而且不會造成任何傷害或引起併發症。定期做瑜珈運動，會逐漸改善身體免疫系統，強健心肺並有效排毒。還可將血液導向末梢及關節處，改善手腳冰冷、減輕疼痛，並將身體內部毒素排出，活化身心保持年輕。